Wist je dat één simpele gewoonte je uiterlijk ongemerkt flink kan veranderen? Onlangs in ons team-overleg kwam een onderzoek naar voren dat me liet schrikken – iets wat we eigenlijk allemaal dagelijks doen, blijkt je er tot wel 5 jaar ouder uit te laten zien. Mijn collega vroeg zich hardop af: “Hoeveel schade heb ik al aangericht?” Tja, goed moment om even scherp te zijn…

De sluipmoordenaar in je badkamer

Even eerlijk: handen omhoog wie ’s ochtends geen warme douche neemt? Vrijwel niemand. Maar het is juist die hete douche waardoor je huid sneller veroudert. Je leest het goed: regelmatig heet douchen kan je huid enorm uitdrogen — iets wat ik een paar maanden terug zelf pijnlijk merkte. in die tijd gebruikte ik elke ochtend die heerlijke hete straal om wakker te worden. Resultaat? Droge huid, fijne lijntjes, en vooral… een extreem dorstig gezicht als in februari de verwarming knalt.

Hoe heet douchen je ouder doet lijken

Waarom is heet douchen zo ‘verraderlijk’? Het warme water spoelt de natuurlijke oliën van je huid — daardoor raakt de vochtbalans zoek. Dit zorgt voor schraalheid, sneller ontstaan van rimpels en soms zelfs vage rode vlekken. In Amstelveen hoor je mensen in de sauna zeggen: “Ach, je spoelt de stress gewoon weg.” Ja, maar je spoelt dus óók een stuk van je jeugdigheid door het putje, zeggen dermatologen als Jetske Ultee.

• Verlies van elasticiteit: Door uitdroging verliest de huid z’n veerkracht en wordt ze doffer.
• Kans op irritatie: Denk aan jeuk, schilfertjes, vlekken — hallo ouderdom.
• Kleine scheurtjes: Ons kraanwater is best hard, dus dat extraatje doet er geen goed aan.

Vraag het na op de Haarlemmermarkt — mensen klagen erover als er weer zo’n straalkacheltje in huis staat. Waarschijnlijk heb je het niet door, maar na maanden merk je ineens dat je huid minder “springerig” ogen.

Wat werkt dan wél? Kleine aanpassingen, groot effect

Goed, paniek is niet nodig. Je hoeft niet ineens koud te douchen zoals die types van het Vondelpark zwemclubje (al respect als jij dat kan). Wat blijkt — als je de temperatuur nét iets lager zet en minuten douchen tot max vijf beperkt, zie je binnen een paar weken verschil. Ik probeerde het zelf — het was even wennen, maar nu voelt m’n huid minder trekkerig.

• Kies voor lauwwarm in plaats van heet. Ben je echt koukleum? Begin heet, eindig lauw.
• Gebruik een milde douchegel. Mijn moeder zweert bij Unox doucheschuim — zelf neem ik liever Naïf, maar dat is smaak.
• Smeer je na het douchen direct in met crème. Huid nog licht vochtig? Perfect moment voor bodylotion — volgens mijn apotheker in Rotterdam het beste anti-aging geheim.

Herken je eigen valkuilen

Het kan trouwens ook dat het voor jou minder dramatisch uitpakt — we zijn niet allemaal even gevoelig. Sommige vrienden van me stappen dagelijks uit de sauna zonder blosjes of barstjes. misschien heb jij geluk, of je huid is steviger, geen idee. Maar bij mij? Duidelijke lijnen bij te veel warmte.

Zo past je routine bij jouw leven

Uiteindelijk draait het om balans. Je hoeft niet als een monnik te leven, maar kleine aanpassingen maken echt verschil. Paar weken proberen, foto maken voor en na — wedden dat je verschil ziet? Laat het anders even weten hieronder. Of, zoals mijn oude buurvrouw altijd roept: “Gewoon proberen joh, kwaad kan het niet.” In het ergste geval — tja, heb je een excuus voor een fijne bodylotion.

In ieder geval: volgende keer als je onder die hete straal staat, denk dan even aan je toekomstige zelf. In het kort — misschien kun je de klok niet terugdraaien, maar je kunt hem wel iets langzamer laten tikken. in ieder geval voor nu…