Wist je dat de meeste mensen hun keuken precies verkeerdom inrichten zodra ze met pensioen zijn? Op de verjaardag van mijn buurvrouw (ze is zo’n type dat alles zelf opruimt), hoorde ik haar zeggen: “Sinds ik het nét even anders heb gedaan, hoef ik minder te bukken — en sta ik minder te zuchten.” Klinkt overdreven, maar ik ben er daarna echt op gaan letten.
In Nederland wisselen tachtigplussers gemiddeld twee keer minder vaak van keukenkastje dan mensen eind dertig. Waarom? Omdat energie na je zestigste ineens niet meer vanzelfsprekend is. En het zit hem in de volgorde — niet alleen de spullen, maar ook de handelingen.
Waarom die oude keukengewoonte ineens niet meer werkt
Toen ik afgelopen maand mijn eigen keuken herinrichtte (eigenlijk vooral omdat het nodig was na een lekkage, maar toch), viel me één ding op: ik deed precies wat ik twintig jaar geleden gewend was. Alles in de bovenste kastjes, de zware pannen helemaal onderin. Tot mijn collega — en haar moeder is 75 — zei: “Waarom zet je die grillpan niet op heuphoogte? Dat scheelt kracht én ergernis.”
en inderdaad, als je ouder wordt, is steeds bukken of reiken gewoon vermoeiend. Je rug piept sneller; je schouders protesteren. Steeds van rek naar lade en terug, daar verlies je op jaarbasis uren energie aan.
Zo bespaar je energie: de 5-stappen volgorde volgens echte ervaringsdeskundigen
- Bekijk alles kritisch — wat gebruik je echt nog?
Mijn moeder legt het zo uit: alles dat je het afgelopen halfjaar niet hebt aangeraakt, kan waarschijnlijk weg of verhuizen naar bovenin. Het klinkt streng, maar probeer het maar eens. In mijn vriendengroep regelt de dochter dit gewoon voor haar ouders — met zachte hand. - De zone-verdeling: hou het dicht bij elkaar
Zet zaken die je graag samen gebruikt letterlijk bij elkaar op heuphoogte (denk: borden en bekers naast het koffiezetapparaat). Dit bespaart wandelen — en dus energie. - Top-zwaar? Zet zware spullen juist middenin
geen enkele zestigplusser die nóg zin heeft om een gietijzeren braadpan van de vloer te tillen. Zet zware dingen op heuphoogte. Echt, je merkt het meteen. - Geef kleine apparaten een vaste plek
Mijn buurman uit Amersfoort zei laatst: “Sinds het tosti-ijzer een vaste plek heeft, wordt hij eindelijk weer gebruikt — scheelt zoeken én tillen.” - Handelingen in volgorde plannen
Spreek met jezelf (of partner) een logische route af — van koelkast naar aanrecht, naar fornuis. Mijn schoonmoeder noemt het haar ‘keukenrondje’. Je loopt nooit meer dubbel terug.
Praktijkvoorbeeld: zo doe ik het zelf (al heb ik ook nog zo mijn valkuilen…)
Op maandag heb ik meestal geen zin om uitgebreid te koken, dus alles dat ik vaak gebruik — olie, kruiden, pannen — staat binnen handbereik. Maar mijn keuken heeft nog steeds een rare hoek waar ik steevast m’n pink stoot. Oplossing? Die lade gewoon niet meer gebruiken voor dagelijks spul.
In een Haagse Facebookgroep zag ik laatst nog iemand een foto delen van een soort “keukentrolley”. Ideaal als je ruimte tekortkomt — en je hoeft niet eens te klussen. misschien werkt dat niet voor elke keuken, maar: het is een uitkomst als je niet alles in één rek kwijt kunt.
Regionale tip: niet alles hoeft gloednieuw — check de kringloop
In Rotterdam zijn ze er dol op: tweedehands keukenkastjes, karretjes, zelfs mooie retro voorraadpotten. De Kringloopwinkel om de hoek heeft wekelijks nieuwe spullen voor een paar euro. Zo kwam ik aan een handige uitschuifbare plank — scheelt zoeken op de achterste rij.
(en als ik iets kwijt was, vroeg ik gewoon aan een buur of iemand uit het wijkcentrum langskwam — het helpt echt om het samen aan te pakken)
Kleine moeite, groot verschil?
Uiteindelijk draait het om één ding: uw keuken werkt voor u, niet andersom. Energie besparen na je zestigste zit niet in dure apparaten, maar in slimme volgorde en logische keuzes. hoewel, misschien ben ik te praktisch — iedereen heeft zo zijn eigen ritme.
Bent u recent verhuisd, of iemand in de familie die wel wat tips kan gebruiken? Deel dit artikel of vertel in de reacties wat voor u werkt (of juist totaal niet). Soms zit de oplossing in een onverwachte volgorde… nou ja, u snapt het.
