Vorige week betrapte ik mezelf erop dat ik wéér iets was vergeten wat ik ‘even snel’ had genoteerd. Mijn telefoon én mijn notitieboekje puilen uit van de lijstjes, flarden ideeën en reminders. Herkenbaar? Je zou denken dat notities alles makkelijker maken — maar vaak verdwijnen ze in de digitale prullenbak. Toch zit daar misschien precies de oplossing…
Waarom notities meestal niet werken (zoals je hoopt)
We schrijven van alles op: boodschappen, briljante ingevingen, afspraken met de tandarts, zelfs inspirerende quotes van een podcast (‘mijn collega zegt altijd: “even noteren, dan vergeet ik het niet”’). Uiteindelijk struikelt iedereen over eindeloze notitie-apps of die euforisch gekochte Moleskine die al maanden stof vangt achter de bank.
Als notities niet méér zijn dan boodschappenlijstjes, geeft je brein het eigenlijk gewoon uit handen. “Niet onthouden, staat toch ergens.” Resultaat: vergeten wat je zelf hebt opgeschreven. Klinkt bekend? wellicht doet niet iedereen dit, maar ik dus wel.
Het trucje dat écht helpt onthouden
Onlangs deelde een vriend — docent aan de hogeschool Rotterdam — een simpele tip bij de koffieautomaat. Je hoeft je notities niet weg te gooien, maar wél anders te gebruiken:
- Lees je notities elke dag heel kort terug, net als social media-scrollen.
- Schrijf je belangrijkste punt opnieuw (met pen!), maar deze keer met je eigen woorden.
- Maak er, als het even kan, een mini-tekeningetje bij. Desnoods een stickman.
Dit klinkt knullig, maar volgens hem en ook een paar wetenschappers die ik online vond, werkt het écht. Het omzetten van andermans of je eigen oudere notitie naar een nieuwe herschrijving (ja, zelfs als het alleen een datum betreft) zet je geheugen ‘aan’, niet ‘uit’ — beetje als zelf boodschappen doen en het pad onthouden, in plaats van alleen een lijstje gebruiken.
Een kort stappenplan voor elke dag
Misschien is het wennen de eerste dagen, maar dit schema hielp mij (en wie weet werkt het voor jou ook):
- Begin je dag met doornemen van je notities — twee minuten max, timer aan
- Kies drie punten die echt belangrijk zijn
- Herschrijf ze, liefst met zo’n lullig tekeningetje erbij
- Kijk aan het einde van de dag even: wat onthoud je nu zónder te spieken?
Vaak blijft meer hangen dan je denkt — en niet alleen de boodschappen of dat saaie overleg waar je eigenlijk niet naar toe wilde.
Waarom het werkt — en soms ook niet
Hersenen zijn iets raars, dat weten de meeste Nederlanders trouwens wel. Door notities actief te herschrijven, geef je je brein een soort workout: je onthoudt beter wát en waarom je iets wilde onthouden. Het tekenen helpt trouwens omdat visuele informatie net anders wordt verwerkt — “zo vertelde een vriendin van me die op de kunstacademie zit”.
Natuurlijk, dit werkt niet voor iedereen. Misschien ben je een type dat alles juist in één keer opslaat — lucky you. Ik niet. Toch merkte ik na een paar weken dat ik in de Jumbo minder vaak terug hoefde te lopen naar het schap (scheelt trouwens stappen!).
En wat als je het alsnog vergeet?
Kijk, ik zeg niet dat je ineens een olifantengeheugen krijgt. Soms vergeet ik alsnog het kattenvoer — alhoewel, of dat nou door mijn methode komt of doordat ik überhaupt geen kat heb, dat weet ik even niet. Feit is wel: je hoeft je notities niet weg te gooien. Gebruik ze gewoon slimmer, en geef je brein een extra kans om z’n werk te doen. In ons groepje in de buurt-app delen we tegenwoordig soms zelfs tekeningen van onze notities, tot groot vermaak van de rest — wie wist dat het kon?
Heb jij een notitie-truc die écht helpt, of werkt juist dit voor je? Laat onderaan gerust je tip achter, altijd leuk om te zien hoe het bij anderen (wél) lukt. In ieder geval: blijf vooral niet alles in je hoofd stoppen, dat begeeft het uiteindelijk toch. In ieder geval bij mij wel…
