Wist je dat de manier waarop je in de sportschool of thuis traint, stiekem meer invloed op je stemming heeft dan je denkt? Laatst las ik in een oud Chinees tijdschrift — ja, zo’n papieren, die nog naar inkt ruiken — dat volgens feng shui de plek waar je je apparaten of matje neerlegt allesbepalend is. Vooral of je met je rug naar de deur staat of niet. Klinkt wat zweverig misschien, maar m’n buurman zweert erbij sinds hij z’n fitnesshoek in z’n woonkamer omgooide.

Waarom die deur in feng shui zo’n ding is

Het uitgangspunt van feng shui — die eeuwenoude Chinese leer — is kort: energie (qi) wil vrij door een ruimte stromen. Als je met je rug naar een deur traint, zit je letterlijk met je gezicht van het “leven” afgewend. Je ziet niet wat binnenkomt, geen overzicht. In feng shui heet dit de “commandopositie”: je plaatst jezelf zo dat je altijd de ruimte en de deur ziet.

Zelf had ik hier nog nooit bij stilgestaan. tot ik op een regenachtige maandag mijn improvisorisch kantoorgymhoekje herinrichtte en ineens merkte dat ik me relaxter voelde tijdens m’n squats. Of het allemaal tussen m’n oren zit? Misschien. Maar op de socials — zelfs in onze buurtgroep op WhatsApp — hoor ik steeds meer Gouwenaars daarover.

Concreet voordeel: minder stress, meer focus

Wanneer je traint met zicht op de ingang, is je brein minder gespannen. Er kan letterlijk niemand ineens achter je staan. Mijn collega bij de Crossfit hier in Rotterdam zegt dat ze haar trainingspartner alleen vertrouwt als die nooit met z’n rug naar de deur zit — ‘anders voel ik me half opgejaagd’. Je merkt het: het is niet alleen iets Aziatisch, het zit een beetje in ons allemaal.

Zo pak je het aan in je eigen gym (of woonkamer!)

• Kijk waar de deur zit. Zet je yoga-matje of bench zo neer dat je direct zicht hebt op de opening.
• Kan het écht niet anders? Hang dan eventueel een spiegel (beetje retro, maar goed). Zo zie je tóch wie/ wat binnenkomt. Mijn vriendin uit Utrecht zegt dat haar man zichzelf nu elke ochtend als Rocky boksbewegingen in die spiegel ziet — kleine bijzaak.
• Werk je in een openbare gym? Probeer een plekje te kiezen met overzicht. In Basic-Fit hier om de hoek zijn de apparaten gelukkig al in een halve cirkel geplaatst — vast met een reden.

Heb je de deur eenmaal in het vizier, voel je je volgens veel mensen rustiger, gefocuster — en wie weet, train je zelfs beter. Al moet ik toegeven dat sommige sportscholen echt niet gebouwd zijn mét feng shui in het achterhoofd. Dan toch maar naar buiten? (Beetje lastig met typisch Hollands weer, dat snap ik.)

Twee kanttekeningen, gewoon omdat het kan

• Niet iedereen gelóóft erin. Mijn broer uit Groningen zegt: ‘Onzin, als je maar beweegt.’ Maar goed, misschien mist hij iets?
• Soms is ruimte een luxe. Mijn mini-studio in Amsterdam? Daar is ‘de commandopositie’ meer fantasie dan werkelijkheid. Toch probeer ik hem zoveel mogelijk toe te passen. Al blijft het bij mij meestal bij een halve draai van de bureaustoel tijdens de lunch-oefeningen…

Slot: probeer het gewoon een weekje

Kijk, ik ben geen feng shui-goeroe (verre van zelfs), maar als een kleine verschuiving in je home gym voor meer focus zorgt — waarom niet? Geen dure ingrepen nodig, gewoon even schuiven met je spullen. Test het uit, en laat weten of het werkt. Of misschien denk je: ‘gast, het is allemaal toeval’. In dat geval, vergeet alles wat je gelezen hebt. maar misschien toch… worth a try?

Gooi je ervaringen vooral in de reacties hieronder. Of vraag je sportschoolbaas eens waarom alles zo staat als het staat. In elk geval: volgende keer als je squats doet, denk je hier misschien toch eventjes aan.