Wist je dat er in Nederland jaarlijks duizenden rugklachten ontstaan door te veel bukken tijdens het huishouden? Mijn oma uit Gouda – inmiddels 84, maar energieker dan menig dertiger – lacht daar al haar hele leven om. Ze maakt haar huis brandschoon zonder ook maar één keer door de knieën te gaan. Klinkt als zo’n truc uit Libelle, maar het werkt echt… of in elk geval voor haar. Hoe dan?

De kracht van de Hollandse vindingrijkheid

Oma zegt altijd: ‘vroeger had niemand tijd of zin om door hun rug te gaan voor drie stofvlokken’. En ergens snap ik haar wel. Op een regenachtige vrijdagmiddag (u weet, typisch NL) liet ze me haar routine zien. eerlijk: ik stond versteld.

Zo werkt het in praktijk: haar 5 onmisbare tools

• Lange plumeau – Oma zweert bij haar Action-plumeau op uitschuifbare stok. Geen hoekje, geen spinnenweb is veilig. Werkt ook boven kasten en lampen – zonder keukentrapgedoe.
• Dweil met telescoopsteel – Echt waar, zo’n ouderwetse wring-dweil met uittrekbare steel van Blokker. Zelfs onder de eettafel schuift ze ‘m overal onder.
• Afvalgrijper – Dit is stiekem haar favoriet. Handig bij papiertjes en oude post. Ze grapt altijd: ‘Ik vis zelfs de krant van de mat zonder te bukken’.
• Robotstofzuiger – Ja, oma gaat mee met haar tijd. Ze noemt het ‘haar kleine butler’. Ideaal voor elke dag een automatische ronde.
• Sprayflacon met microvezel – Allesreiniger in een spray, microvezeldoek om de steel gewikkeld – en ze haalt zelfs de hoge deuren mee af!

Ik dacht altijd dat je handen vies moesten worden van schoonmaken, maar blijkbaar draait het om gemak. En eerlijk: mijn rug had het moeten weten voor ik met verhuizen alles voelde knakken.

Slimme tips die je nergens leest (behalve van oma’s)

• Schoenen uit aan de deur – Volgens oma scheelt dit elke week wél 1x dweilen. Ja, buurvrouw Annie moppert, maar haar vloer is altijd smetteloos…
• ‘Doe elke dag een klein beetje’ – Elke ochtend 10 minuten. Zo wordt schoonmaken nooit een sport – ook niet tijdens de marathon van Rotterdam.
• Techniek belangrijker dan kracht – Met een lange steel maak je vloeiende bewegingen zonder druk op je onderrug. Ergotherapeut in mijn vriendengroep zweert erbij, trouwens.
• Niet alles grondig – ‘Alleen bij bezoek zien ze alles.’ Dus, sommige hoekjes verdraagt oma prima een beetje stof – en misschien is dat wel het geheim…

Nog even over die gadgets – is dat niet duur?

Goede vraag. Ik dacht vroeger ook: allemaal onzin die dure tools. Maar uiteindelijk blijkt het goedkoper dan elke maand een fysio-afspraak. Bovendien, veel spullen scoor je nu gewoon bij de HEMA of Bol.com in de aanbieding. Mijn moeder kreeg de robotstofzuiger bij een Ziggo-abonnement, geen grap.

Als het niet werkt: je mag altijd terugvallen op de klassiekers

Oma zegt: ‘Voor alles is een tool, behalve karakter’, maar goed – voor zware klussen belt zelfs zij de buurjongen. (Die woont boven de snackbar — voordeel, want altijd friet-deal na afloop).
in ons familiechat wordt wel eens geklaagd dat het huis nooit écht opgeruimd blijft, maar hé, wie heeft daar tijd voor.

Mijn ervaring – werkt het ook voor jou?

Of dit systeem van niet-bukken voor iedereen werkt? Misschien niet bij eengezinswoningen van drie verdiepingen, maar in de doorsnee flat of rijtjeshuis werkt het verrassend goed. Mijn collega uit Utrecht – met chronische rugpijn – kon sinds ze de grijper gebruikt haar kat weer zelf voeren. Bovendien: je houdt tijd over voor belangrijkere dingen. Zoals naar de markt op zaterdag.

Conclusie – wat is nou het geheim?

Het draait om gemak, goede tools, maar vooral: niet perfectionistisch zijn. Schoon is goed genoeg – blinkend is bonus. En, als je het mij vraagt: iets meer denken als een Hollandse oma, dat kunnen we allemaal wel gebruiken. Probeer het gewoon, laat weten wat werkt, of vertel in de reacties wat jouw beste truc is… misschien leer ik ook weer iets nieuws. in ieder geval rugvriendelijker, hoop ik.