Je kent het wel – die la met sokken waar de paren nooit compleet lijken. Vanochtend weer: twee exemplaren met gaten, allebei uit de mode. Toch heb ik ze niet weggegooid. Want wist u dat oude sokken in de sportschool en thuis onverwacht handig kunnen zijn?

Op maandag had ik het erover met mijn collega’s: “Waarom koop je dure fitnessaccessoires als je gewoon je oude sokken een nieuw leven geeft?” Niemand geloofde me — maar ik zweer, ze zijn een ideale fitnesshack. Mijn buurman — fitnessexpert zonder sportschoolabonnement — gebruikt ze zelfs dagelijks.

Waarom sokken? Het klinkt raar, maar wacht even…

We zijn gewend alles direct te vervangen. Nieuwe yogamat, speciale resistance bands, sliders met ‘innovatieve antislip coating’ — u kent ze. Maar, zo blijkt, een goed gedragen sok is soms net zo effectief of zelfs beter. Zeker als u niet direct wilt investeren, of gewoon van slimme oplossingen houdt.

Vier oefeningen waarbij sokken onmisbaar worden

• Sliders voor thuis: Leg gewoon een paar sokken op een gladde vloer, zet je voeten erop en voilà — je hebt huis-tuin-en-keuken gliders voor lunges en mountain climbers. Probeer het eens, maar kijk uit dat de kat niet net langsloopt (is me een keer gebeurd — chaos).
• Pulstraining: Wikkelsokken om je handen voor extra grip bij push-ups of planken, vooral op koude ochtenden, als matjes te glad zijn.
• Opruim-motivator: Sokken gebruiken als mini dumbbellhoes of om een baksteen te wikkelen voor squats — klinkt maf, werkt prima. Mijn moeder veegt ze daarna zelfs even over het tapijt voor een dubbele schoonmaak.
• Rek-en-strek: Gebruik een sok als rekbandje om je voet — vooral handig bij stretching na een lange fietstocht door de Veluwe.

Tips om veilig te sporten met sokken

Vooral op laminaat of tegels: check even of u niet meteen uitglijdt. Zelf doe ik het vaak op een yogamat (zo’n basic van de HEMA — werkt prima) met sokken alleen op de delen die echt moeten glijden. En als uw vloer erg glad is, houd een stoel in de buurt. Een tip die ik ooit in ons buurthuis hoorde en die me al eens blessurevrij heeft gehouden.

Kan het écht wat schelen?

Niet iedereen is overtuigd — in het sportschoolgroepje waar ik af en toe kom, lachen ze erom: “Oude sokken als fitnesstool? Dacht het niet!” Maar als ik kijk naar de afgelopen drie maanden, heb ik stiekem meer gesport en minder uitgegeven. Misschien is het deels geluk. Of gewoon Hollandse zuinigheid, dat kan ook.

Nog meer ideeën? Laat je horen!

In de groepschat van afgelopen week kwamen ineens meer suggesties voorbij: gebruikt iemand oude sokken om warming-up ballen te vullen, een ander gebruikt ze als handdoek tijdens spinning. De mogelijkheden stoppen niet bij fitness — geloof me, u bedenkt morgen zelf waarschijnlijk weer wat nieuws.

Dus voordat je morgen je oude sokken weggooit, kijk er nog eens naar. Probeer er één workout mee — misschien wordt het wel vaste prik. En als je nog een briljant hergebruik-idee hebt, laat het achter in de reacties. Misschien zijn we samen slimmer dan elke sportschoolinventie. In ieder geval, zo denk ik er nu over — maar misschien ontdek ik volgende week weer iets anders… nou ja, u snapt het.