Categorie Gezondheid en sport

Slaap je maar 6 uur en ga je toch sporten? Ontdek wat dit écht doet met je lijf en brein — inclusief praktische tips voor als je tóch wilt bewegen.

Slaap je slecht én wil je beter sporten? Ontdek deze praktische avondroutine die echt werkt – getest door Nederlandse sporters.

Wist je dat je smartphone je conditie kan verbeteren? Ontdek slimme, praktische tips zonder extra gadgets of installaties. Gewoon direct aan de slag!

Populaire sportdrank veilig? Nieuwe studies tonen risico's voor je nieren—ook als je geen atleet bent. Lees hoe je beter kiest voor je gezondheid.

Gember uit je keukenkastje kan je sportprestaties onverwacht verbeteren. Ontdek hoe en probeer het zelf!

Traplopen wint terrein: ontdek waarom het efficiënter en leuker is dan hardlopen – praktische tips, feiten en Nederlandse voorbeelden!

Is avondtraining gezond of juist slecht voor je slaap? Ontdek de verrassende feiten én eerlijke ervaringen over sporten na 19:00 uur.

Zelfs zonder sportschool of dure stoel kan je rugpijn voorkomen. Praktische, gratis tips direct uit het dagelijks leven (met een vleugje Hollandse nuchterheid).

Verbaas je vrienden: dit eenvoudige trucje helpt je meer vet verbranden dan cardio. Geen ideale routines — wél slimme tips. Lees het nu!

Waarom dure kussens niks doen — en wat een klein slaapritueel in Nederland wél voor je nachtrust betekent