Categorie Gezondheid en sport

Gooi je bananenschil niet weg! Ontdek hoe je deze simpele truc gebruikt voor een rustigere, gladdere huid (en waar je op moet letten)

Geen dure supplementen, geen pillen. Ontdek deze eenvoudige 2-minuten truc die je nachtrust direct kan verbeteren. Slaap tip voor iedereen!

Als je slecht slaapt: ontdek hoe de 4-7-8 ademhaling je kalmeert en sneller in slaap helpt. Zo werkt deze simpele techniek uit de praktijk.

Bekende stretch na sporten? Fysiotherapeuten waarschuwen: pas op voor je gewrichten. Ontdek de valkuilen en veilige alternatieven — praktijkvoorbeelden uit Nederland.

Water drinken tijdens het eten: goed idee of toch niet? Ontdek waarom veel Nederlanders dit dagelijks fout doen en wat écht beter is voor je spijsvertering.

Wandelen populairder dan hardlopen? Ontdek waarom wandelen in Nederland nu effectiever (en leuker) is. Praktische tips en inzichten van echte mensen.

Getuigenissen, feiten & praktische adviezen: ontdek waarom jouw favoriete dieet je metabolisme kapot kan maken. Experts & echte verhalen uit Nederland.

Feng shui experts adviseren: train nooit met je rug naar de deur. Ontdek waarom deze simpele truc je focus en rust verbetert, zelfs in je Nederlandse gym.

Buiten adem na 5 minuten? Ontdek de simpele ademhalingstechniek van yogi’s die echt werkt – zelfs voor wie niet van yoga houdt.

Is 15 minuten sporten per dag genoeg voor resultaat? Ervaringen, tips en echte voorbeelden van de luie workout trend in Nederland.