Categorie Gezondheid en sport

Ontdek waarom crunches niet werken en welke oefening je buik écht platter maakt. Praktische tips, lokale inzichten en een frisse blik. Probeer het zelf!

Na je 40ste reageert je lichaam anders op sport. Ontdek waarom fitness minder oplevert en hoe je wél fit blijft. Tips uit NL, mét praktijkvoorbeelden!

Twijfel je tussen 's ochtends of 's avonds sporten? Ontdek wat er met je lichaam gebeurt en krijg praktische tips voor jouw beste sportmoment.

Gooi je versleten sneakers niet weg: zo pak je rugpijn aan met schoenen die je al hebt. Praktische tips, voorbeelden & lokale verhalen.

Geen sportschool? Geen probleem! Met deze tips train je thuis net zo effectief. Praktische oefeningen, slimme routines en echte Nederlandse ervaringen.

Wat gebeurt er als je 30 dagen alleen koud doucht? Ervaring, nuchtere tips, harde feiten en typisch Nederlandse context — verrassend resultaat!

Ni sportschool, ni trainer: deze simpele keukentruc uit jouw eigen keuken verdubbelt je energie. Probeer het zelf – werkt verrassend goed!

Oude hardloopschoenen over? Ontdek praktische en verrassende manieren om ze te hergebruiken in het dagelijks leven!

Oude tennisballen? Niet weggooien! Zo gebruik je ze als perfecte spierrol voor nek, rug en voeten – en nog veel meer handige tips.

Wat gebeurt er als je elke dag 10 minuten plankt? Verrassende inzichten, praktische tips uit Nederland én ervaringen van echte mensen!