Categorie Gezondheid en sport

Verbaas je vrienden: dit eenvoudige trucje helpt je meer vet verbranden dan cardio. Geen ideale routines — wél slimme tips. Lees het nu!

Waarom dure kussens niks doen — en wat een klein slaapritueel in Nederland wél voor je nachtrust betekent

Koude douches na sporten zijn in Nederland ongekend populair. Ontdek waarom steeds meer sporters hiervoor kiezen én hoe je het slim aanpakt.

Wat gebeurt er als je 30 dagen koud doucht? Mijn eerlijke ervaring, praktische tips & wetenschap over koude douches in Nederland. Lezen en zelf proberen?

Waarom kiezen steeds meer Nederlanders voor minimalistisch sporten? Alle voor- en nadelen, praktische tips en ervaringen — tijd om het zelf te proberen!

Gooi je oude gymschoenen niet weg! Ontdek verrassende manieren om afgetrapte sneakers om te toveren tot organizers, plantenbakken en meer

Na je 40ste opnieuw beginnen met sporten? Dit is de valkuil waar bijna iedereen intrapt (en 5 nuchtere tips om dat te voorkomen). Lees verder!

Ontdek het verrassende effect als je elke dag 2 minuten op één been staat. Praktische tips, lokale inzichten en waarom het voor iedereen werkt (of niet).

Keto, low carb of crash-dieet? Ontdek waarom deze hype je spieren kost en hoe je wél gezond kunt afvallen. Lees de waarschuwing die je spiermassa redt.

Is sporten op een lege maag gezond of gevaarlijk? Lees alles over deze trend, de wetenschap én praktische ervaringen uit de Nederlandse praktijk.