Ooit ’s morgens wakker geworden en gedacht: “Wat is er vannacht met mijn huid gebeurd?” Je bent niet alleen. 87% van de Nederlanders maakt voor het slapen één simpele – maar serieuze – fout met hun skincare, volgens een onderzoek dat ik laatst ergens in het AD tegenkwam. Die fout? Het is niet dat we te laat naar bed gaan of vergeten onze tanden te poetsen…

De dermatoloog die ik onlangs sprak (vriendin van een vriendin — zo gaat dat hier in Utrecht) vertelde me eerlijk: deze vergissing hoopt zich stiekem elke avond op, en reken maar dat-ie gevolgen heeft. En toch, niemand heeft het erover bij de koffieautomaat.

Wat is die veelgemaakte fout?

Even zonder opsmuk: bijna niemand wast zijn gezicht goed genoeg vóór het slapen. Nee, een beetje micellair water op een wattenschijfje telt niet echt.

Ik snap het, je bent moe, het is laat, je denkt: “Morgen weer een dag.” Maar zelfs als je geen foundation draagt – er blijft de hele dag een laagje huidvet, fijne stofdeeltjes (Bedum, mijn geboortedorp, heeft zelden écht schone lucht) en SPF zitten.

Mijn buurvrouw, biomarketeer, vertelde dat ze pas sinds een half jaar goed reinigt en haar huid “voor het eerst in jaren niet meer zo droog is als de Veluwe in juli”. Ik kan het dus niet verzinnen.

Waarom is goed reinigen eigenlijk zo belangrijk?

• Overdag verzamelt je huid bacteriën, stof en talg – ja, zelfs binnenshuis.
• Dit stapelt zich op: poriën raken verstopt, er ontstaan pukkeltjes, je huid wordt dof.
• Goede nachtrust helpt bij herstel, maar vies deken over je gezicht? Werkt niet…

Dermatologen zeggen dat de nacht dé tijd is voor huidregeneratie. Maar als je huid niet schoon is, kan die herstelmodus eigenlijk niet aan. Geloof me, ik heb zo vaak gedacht: “Zal wel meevallen.” Bleek toch niet.

Hoe doe je het dan wél goed?

1. Reinigen in twee stappen
   Begin met een olie- of balmcleanser om make-up en zonnebrand te verwijderen. Daarna een milde schuimende reiniger – die mag van Etos, mijn favoriet is trouwens van CeraVe.
2. Lauw water is de vriend
   Warm water droogt uit, koud werkt niet echt. Dus: een beetje lauw, geen haast.
3. Niet schrobben
   Je hoeft geen autolak op te poetsen. Zachtjes, met de vingertoppen, en vooral niet te snel (ook al moet de vaatwasser nog aan).
4. Afdeppen, niet wrijven
   Gebruik een schone handdoek. En ja, die wisselen we dus vaker dan je denkt.
5. Extra tip: eindig met een simpele crème, ook als je geen zin hebt in serums — dan voelt je huid in elk geval niet als een appeltje uit de supermarkt na twee weken.

Mythes en misverstanden (mijn persoonlijke frustratie)

Je hebt die reclames vast wel gezien: “Met één veeg alles schoon.” Ik geloof daar dus echt weinig van, hoewel ik het wél ooit hoopte… En dat staaltje micellair water? Prima, maar gebruik het als extra stap, niet als basis.

En nee, als je ’s avonds niks opsmeert, reinig dan nóg steeds. Stadslucht is echt geen vitamine C, al zegt mijn Amsterdamse collega van wel.

Zit er verschil tussen mannen en vrouwen?

Vreemd genoeg onderschatten mannen dit nog meer. In mijn vriendengroep doet er misschien één (Bas, shoutout) aan écht reinigen. Toch geldt alles hiervoor net zo goed voor mannen: huid = huid.

Overigens, drie maanden geleden was er een discussie in onze buurtapp: wie gebruikt er nu een reiniger in plaats van alleen water? Vaker dan je denkt, antwoordde de dermatoloog, maar het blijft lastig routine.

Tot slot: hoe houd je het vol?

Ik weet — ergens klinkt dit allemaal logisch, en toch doen de meesten van ons het halfbakken of vergeten het (vooral na een avondje bij Café de Zolder). Gewoon vasthouden aan het idee dat huidverzorging niet ingewikkeld of duur hoeft te zijn. Kies één routine die bij jou past — geen stress, geen 10 stappen.

In ieder geval: probeer het écht eens 7 dagen achter elkaar. Misschien zie je geen wonder, misschien wel. Maar ik hoor graag in de comments of jullie verschil merken. Of wat jullie van die “snelle doekjes” vinden, ook altijd leuk.

In ieder geval — welterusten met een frisse huid!