Zeg eens eerlijk: heb je ooit gedacht dat jouw avondroutine misschien meer kwaad dan goed doet? Volgens mijn dermatoloog — en hij is niet de eerste die het zegt — zijn er gewoontes waar je na je 35ste eigenlijk direct mee zou moeten stoppen. Geloof het of niet, maar kleine fouten in de badkamer kunnen je huid jaren kosten. En sommige dingen die jaren ‘heilig’ leken, blijken nu ineens helemaal fout. Hoe dan?

Wat gebeurt er met je huid na je 35ste?

Mensen in mijn omgeving — m’n vriendin uit Utrecht voorop — merken het steeds vaker: ineens worden lijntjes zichtbaar, de huid is droger, vlekjes verdwijnen niet vanzelf. Biologisch gezien begint na je 35ste de collageenproductie echt te dalen. De huidbarrière wordt gevoeliger. Kortom: je huid vergeeft je minder snel de kleine slippertjes. Ik merk het zelf ook — een avond niet goed reinigen en ik loop de dag erna rond met rode plekjes. Heel charmant.

De avondroutine waar dermatologen voor waarschuwen

• Te agressief reinigen — Mijn buurvrouw dacht: ‘even goed schrobben, dan is alles weg’. Maar eigenlijk strip je je huid van beschermende oliën. Dermatologen zijn het erover eens: als je reiniger schuimt als afwasmiddel — weg ermee.
• Make-up er half afhalen — Klassieker. Ik geef toe, ik doe het ook wel eens als het laat is. Maar make-uprestjes verstoppen poriën, en na je 35ste herstel je hier echt trager van.
• Alcoholhoudende tonics — Klinkt fris, prikt lekker, maar droogt je huid uit. Mijn collega uit Rotterdam zweert het af sinds ze merkte dat haar huid trekkerig werd.
• Elke avond exfoliëren — Nieuwe hype, maar ‘meer’ is niet altijd ‘beter’. Zeker bij rijpere huid kan het juist irritatie en dunner worden opleveren.
• Vergeten te hydrateren — Op mijn veertigste verjaardag gekregen: ‘hydrateren is belangrijker dan botox’. Misschien wat overdreven, maar ik snap nu wel waarom.

Wat werkt dan wél? Praktische stappen

Of je nu in Amsterdam woont of op Texel — een goede avondroutine is simpeler dan je denkt. Ik heb maandenlang geëxperimenteerd (soms met rare combinaties van HEMA en Etos producten…) en kwam hierop uit:

1. Zachte reiniging — Zoek een milde reiniger zonder sulfaten. Denk aan La Roche-Posay of de Melkachtige Reinigingsolie van de Etos. Werkt voor mij, al weet ik zeker dat merken soms te veel beloven…
2. Serum met antioxidanten — Vitamine C of niacinamide, bijvoorbeeld. Maakt vlekken minder zichtbaar over maanden. Maar: verwacht geen wonderen binnen een week.
3. Goede nachtcrème — Hier wissel ik zelf nog. Mijn moeder zegt altijd “Vaseline doet wonderen” maar daar ben ik niet zeker van. Een niet te zware crème (liefst zonder heel veel parfum) werkt meestal wel.
4. Af en toe mild exfoliëren — Echt, maximaal 2x per week. Glycolzuur of melkzuur, maar met beleid.

Welke fabels kun je rustig vergeten?

In de groepsapp van m’n hardloopclub worden tips vaak in het wilde weg gedeeld. Er blijven mythes hangen zoals ‘ijsblokjes tegen wallen’ (doet op termijn meer kwaad dan goed), ‘tandpasta op puistjes’ (serieus, wie doet dat nog?), en ‘de duurste crème werkt het beste’ (volgens mijn dermatoloog is dat vooral marketing). Het meeste resultaat krijg je door consistentie, niet door dure impulsaankopen. Maar goed, misschien werkt die designercrème ergens toch voor iemand — wie ben ik.

Tot slot: kleine stappen maken groot verschil

Eigenlijk is ’t simpel — minder is vaak meer, zeker als je huid gevoeliger wordt met de jaren. Probeer eens een week je routine te versimpelen, kijk wat er gebeurt. Misschien valt het mee, misschien ontdek je ineens dat je huid rustiger oogt. En als je twijfelt? Gooi het eens in je vrienden-appgroep. In de praktijk hebben zij meestal al dingen geprobeerd waarvan je zelf nog nooit had gehoord. In ieder geval: blijf nieuwsgierig — en deel vooral je eigen ervaringen hieronder. Wie weet wat we samen uitvogelen…