Drie maanden geleden hoorde ik iets verrassends van mijn buurvrouw. Ze stopte na jaren met haar sportschoolabonnement — te duur, te druk, en zoals ze nuchter zei: “Daar ben ik toch echt geen twintig meer voor.” En weet u? Ze heeft gewoon gelijk. Want waar de sportschool jaren dé plek was om gezond en fit te blijven, kiezen steeds meer Nederlandse oma’s nu voor een heel andere, soms bijna oude vertrouwde, manier van bewegen. Misschien beter. misschien iets gezelliger zelfs.

Waarom sportscholen hun charme verliezen (voor oma’s sowieso)

Laatst nog in het wijkcentrum: discussie over de hoge abonnementskosten. Niemand wil €40 per maand aftikken voor een loopband. En als je dan toch gaat — in de spitsuren loop je om de haverklap tegen studenten die meer bezig zijn met hun Insta-foto dan met de apparatuur.
En, eerlijk, onze gewrichten zijn ook niet meer wat ze geweest zijn. Het idee van krachttraining tussen zweetgeuren en luide muziek — dat sla ik toch liever over, althans, zo klonk het in het groepje naast de koffieautomaat.

Nieuw populair: samen wandelen & buurtsport

Wat ik opvallend vind: wandelen, Nordic walking, en vooral lokale “beweeggroepjes” zijn nu hot onder 60-plussers. Mijn moeder gaat tegenwoordig élke donderdagochtend met de “Powerwalk-dames” door het bos bij Amelisweerd. Gratis, gezellig, en ze komen elke keer thuis met tips voor gezonde recepten én een verhaal over een loslopende hond.
In onze buurt is zelfs een ‘oma-fietsgroep’. Die dames — sommigen in een felgroen ANWB-regenjasje, anderen op elektrische Gazelles — halen rustig 20 km per tocht. En ze hebben nóg meer lol dan in de sportschool, durf ik te zeggen.

De voordelen (en hoe je begint)

• Betaalbaar: wandelen, fietsen of tuinieren kost bijna niets, zeker als je het in groepsverband doet.
• Laagdrempelig: je start op je eigen tempo. Niks geen ingewikkelde apparaten.
• Socialer: er ontstaan meer échte contacten tijdens een rondje om de plas dan op een anonieme fitnessvloer.
• Leuker: volgens mijn collega is “bewegen met koffie na afloop” de enige stok achter de deur die echt werkt.

Nog een voordeel: je kunt altijd instappen. In Utrecht hangen bij de Jumbo flyers van wandelgroepen, de lokale fysiopraktijk organiseert balansoefeningen “voor 55+” en op Marktplaats zag ik laatst een gratis les stoelyoga in het buurthuis.

Praktische stappen om zelf te beginnen

1. Vraag in je WhatsApp buurtgroep wie er samen wil bewegen — de kans is groot dat je niet de enige bent.
2. Kijk op Sportstad Utrecht of op de gemeentelijke website voor lokale activiteiten.
3. Begin klein: 10 minuten bewegen is al winst. Mijn moeder begon ooit met één blokje om (en nu trekt ze haar oude gympak vrolijk aan).
4. Maak er een gewoonte van — vaste tijden helpen écht, hoewel ik moet bekennen dat het soms schuift als er appeltaart is…

Wist je dit?

Nederlandse ouderen behoren tot de meest actieve van Europa. Volgens een recent onderzoek van het CBS voldoet bijna 70% van de 65-plussers aan de beweegnorm — en dat is méér dan onze zuiderburen! Mijn overbuurvrouw zweert erbij: “Bewegen met z’n allen is de truc, niet dat gedoe met gewichten.”

Dus, laat die dure sportschool lekker voor wat het is. Kijk rond in je buurt, vraag rond en stap gewoon naar buiten. Misschien werkt het niet voor iedereen, misschien laat het weer soms te wensen over… maar de kans dat u er fitter én vrolijker van wordt, is best groot.

Welke alternatieve beweeggroepen kent u? Deel ze vooral hieronder — misschien weten we straks een nog leuker alternatief. In ieder geval: succes en veel plezier daar buiten. Nou ja, als het niet regent dus.