Wist je dat kleine aanpassingen na je veertigste groter effect kunnen hebben dan je denkt? Laatst las ik dat de meeste Nederlanders pas echt serieus naar hun uitgaven gaan kijken na hun veertigste verjaardag. Nu, maanden geleden (ergens rond februari), besloot ik zelf één gewoonte resoluut te veranderen — en spaar sindsdien maandelijks honderden euro’s. Hoe? Nou, het is verrassend simpel, al betwijfel ik soms of iedereen het zo makkelijk volhoudt als ik.
De gewoonte die alles veranderde
Op een dinsdagavond (je weet wel, de helft van Nederland kijkt dan naar Wie is de Mol?) zat ik mijn bankrekening te scannen. Eén kostenpost sprong eruit: food delivery. 130 euro per maand, soms meer. In Rotterdam is de verleiding groot — Thuisbezorgd, je hangt een beetje rond, weer die sushibox aan je deur.
Toen zei een collega: “Als je elke zondag je lunches voor de week voorbereidt, spaar je je scheel.” Dat leek overdreven. Maar goed, ik ben het gaan proberen. Nu, sinds die “meal prep”-zondag zijn mijn weekdagen anders — geen haastige broodjes van Albert Heijn to go, geen pokébowls van de app.
Het verschil: de cijfers & praktijk
- Boodschappen voor een hele week lunches: ± 25 euro
- Uit eten of bestellen vóór: 140 tot 180 euro per maand
- Besparing per maand (incl. minder snacks onderweg): ong. 300 euro
Toegegeven, de eerste weken voelde ik me een soort keukenrobot. Toch merkte ik snel verschil: niet alleen mijn rekening, maar ook mijn energie (rare ervaring, maar mijn buurvrouw zegt hetzelfde — minder “fastfood-dip”).
Hoe je makkelijk start: tips uit de praktijk
Niet iedereen wordt in één dag meal-prepper. Maar in mijn vriendengroep en zelfs bij collega’s rond m’n leeftijd, blijkt: je hoeft niet te leven op quinoa of smoothies.
- Plan één boodschappendag. In Rotterdam of Amsterdam kan dat zelfs bij Ekoplaza of Marqt — net hoe chique je wilt.
- Investeer in simpele bakjes (HEMA heeft goede, betaalbare).
- Kook grotere porties van één favorite gerecht (denk pasta salade, nasi, soep). Scheelt tijd, en ja, ook afwas.
- Leg een “noodsnack” klaar — voor als je last krijgt van snackdrang. Dan grijp je niet alsnog naar de Deliveroo-app.
- Stel jezelf een weekdoel, geen maanddoel. Een week volhouden voelt minder zwaar.
En werkt het dan altijd? Nee — afgelopen maand heb ik alsnog twee keer eten besteld omdat het regende en mijn oven het begaf. Maar goed, zelfs dan: het totaalbedrag per maand is nog steeds stukken lager.
Een kanttekening: is het voor iedereen?
Sommigen zeggen — “daar heb ik geen tijd voor”. Kan kloppen. Mijn moeder in Utrecht bijvoorbeeld doet boodschappen nog steeds elke dag apart (“Zo deed oma het altijd”). Ik hou er zelf van als dingen overzichtelijk zijn, maar misschien werkt het voor gezinnen anders. Misschien heb ik ook gewoon geluk met m’n korte reistijd, dat helpt natuurlijk.
Waarom dit na je 40ste makkelijker gaat
Eerlijk, vroeger zou ik zó iets bedenken en precies niks uitvoeren. Maar gek genoeg — rond m’n 43e merkte ik: ik geef vaker prioriteit aan gemak en zekerheid. Die ene rustige zondagavond voorbereiden, levert meer op dan keuzestress om 13:00 uur maandagmiddag.
En niet te vergeten — het gevoel dat je geld overhoudt voor dingen die wél echt vreugde geven (nieuw plantenabonnement bij de lokale bloemenwinkel, of die lang uitgestelde weekendtrip met mijn vriendin, bijvoorbeeld).
Tot slot: probeer, deel jouw ervaring en haak niet te snel af
In het kort: één kleine gewoonte aanpassen kan onverwacht veel opleveren. Je hoeft jezelf geen discipline-koning te voelen. Begin gewoon eens één week. Misschien werkt het “meal preppen” niet voor jou, misschien ontdek je een andere bespaartruc (tips zijn altijd welkom — laat gerust een reactie achter).
Doe er je voordeel mee, want voor je het weet is de maand weer voorbij… en ben je misschien die 300 euro gewoon kwijt. Nu je toch leest — heb jij ook zo’n gewoonte die meer opleverde dan je dacht? Deel je ervaring hieronder, ben benieuwd.
