Weet je nog, die tijd dat iedereen met een sporttas onderweg naar Basic-Fit was – strakke outfits, smoothie in de hand? Geloof het of niet: die hype lijkt voorbij. In onze appgroep klonk het vorige week zelfs: “Mijn fitnessabonnement? Loopt gewoon door, maar ik zie alleen mijn matje thuis.” Hoe komt het dat de Hometraining zo hard wint van de sportschool? Tijd voor een eerlijke kijk van binnenuit.
Waarom laten steeds meer Nederlanders hun sportschoolkaart liggen?
Makkelijk antwoord? Corona. Maar eerlijk — de pandemie was alleen het begin. Ja, de lockdowns dwongen ons te zoeken naar alternatieven. Maar het is inmiddels 2024, de sportscholen zijn open, en toch lijkt die drempel elke week wat hoger. In een recent onderzoek van het CBS zei meer dan 35% dat zij nu liever thuis trainen. Mijn buurvrouw — ooit vaste bezoeker van Fysio Sportief in Utrecht — heeft haar abbo gewoon opgezegd. Haar argument? “Minder reistijd, geen wachtrij bij de bench press.”
Voordelen van thuis trainen: vrijheid, gemak en meer
- Je bepaalt zelf het programma — geen overvolle groepslessen, gewoon zelf kiezen of het yoga, HIIT of boksen wordt.
- Tijdsinvestering — even planken tussen Teams-meetings door. Dat lukt je in de sportschool niet (probeer maar eens een plek te reserveren om 9:30 uur…)
- Besparen — en hoe! Mijn collega rekende uit dat ze per jaar meer dan €300 overhoudt nu ze de maandelijkse fee skipte.
- Sfeer — train je liever tussen de IKEA-kast en je plant, dan naast een lokale Ronaldo? Nou, blijkbaar velen met je.
Zelfs de koopgekte rond sportmaterialen spreekt boekdelen. “Op Marktplaats ontploften de yoga-mat zoekopdrachten in april,” vertelde een vriend die op het hoofdkwartier van bol.com werkt. Achteraf gezien — niet zo vreemd.
Online begeleiding: appjes, YouTube en Instagram
Waar vroeger de coach op je wachtte bij Fit For Free, doet nu je telefoon het werk. Toegegeven — met wisselend succes.
Mijn moeder volgt sinds januari de lessen van ‘Nederland in Beweging’. Niet altijd makkelijk mee te houden, want de hond springt er soms tussendoor. Maar het werkt. Terwijl een collega zweert bij de Strava challenges — en ikzelf, eerlijk is eerlijk, mis soms de prikkels van een groep.
Misschien heeft thuis trainen ook nadelen: discipline vereist (en niet iedereen heeft dat), techniek controleren is lastiger en ja — je mist soms sociale steun. Maar nieuwe initiatieven, zoals online bootcamps van Rotterdamse trainers of TikTok-challenges met hashtag #fitthuis, maken het wel weer een stuk leuker.
Blijft de sportschool straks leeg?
Ja en nee. In het centrum van Amsterdam hoor ik nog geregeld enthousiaste verhalen over nieuwe boutique gyms. Maar veel vrienden, zowel in Arnhem als Breda, zien het vooral als noodzaak: “Als ik écht zwaar wil trainen, dan pak ik het krachthonk, anders blijf ik thuis.” De flexibiliteit van thuis trainen wint het bij de meesten — hoewel, wie weet, misschien wordt het over een jaar weer helemaal anders…
Praktische tips: zo maak je thuis trainen leuk en effectief
- Maak een vaste workout-plek — zelfs als het je balkon is of een hoekje bij het bed.
- Gebruik gratis apps: Nike Training Club, Fitify of zelfs die ouderwetse cd met aerobic-workouts van je moeder.
- Zet je sportkleding ‘s ochtends klaar: als je er al in loopt, is de stap kleiner.
- Plan een sportafspraak met een vriend via Teams — niemand wil als enige opgeven.
- Wissel af: af en toe buiten trainen in het Vondelpark of langs de Amstel is ook motiverend.
Zo eenvoudig kan het dus zijn. De sportschool verlaten voelt misschien vreemd de eerste weken — maar voor veel Nederlanders blijkt het thuisbest wel goed te werken. Of zoals mijn oude docent altijd zei: “Het beste sportveld is daar waar je nu bent.” In ieder geval — je weet nooit of de hype weer terugzwaait.
Benieuwd wie van je vrienden stiekem ook zijn sportschoolkaart niet meer gebruikt? Deel dit artikel in je appgroep, en kijk wie zich herkent. In ieder geval: succes — en laat gerust weten wat bij jou werkt.
