Wist je dat plannen in de avond je motivatie dus echt kan slopen? Terwijl iedereen in je omgeving roept “bereid morgen alvast voor”, werkt het vaak juist averechts. laatste keer dat ik om 22:00 mijn to do-lijstje bijwerkte, lag ik daarna uren te woelen in bed. Of ik nu de enige ben — geen idee. Maar in ons kantoor in Rotterdam zweert inmiddels de helft bij een NEE-tegen-plannen-na-zessen beleid.
Het avondplan: de valstrik waar velen intrappen
In Nederland staat “efficiëntie” bijna in onze genen. Plannen, regelen, agendapunten schuiven – het hoort bij de dag. Alleen zodra die klok zes uur aantikt, lijkt iets te veranderen.
- Je bent mentaal moe – dat is logisch, je brein is niet gebouwd om tot 22:00 in de actiestand te staan.
- Je schuift belangrijke dingen naar je avond, waardoor je overdag minder oplevert.
- Alles lijkt zwaarder te wegen: dat ene lijstje wordt ineens ‘mount Everest’.
Persoonlijk merkte ik het verschil pas toen collega’s in Utrecht gingen experimenteren. Geen planning meer, alleen een leeg A4’tje naast de bank voor losse gedachten. “Morgen weer een dag,” grappen ze nu.
Het effect op je motivatie
Maar waarom verdwijnt je motivatie nou juist door ’s avonds te plannen? Het heeft alles te maken met je biologische klok en herstel. Tijdens het avondeten reset je brein zich – althans, dat zou moeten. Door nog meer plannen push je jezelf continu door.
Jouw motivatie loopt leeg als een lekke band door:
- Geen duidelijk einde van de werkdag (je werk ‘leeft’ in je hoofd door)
- Permanent gevoel van “achterstand” – je hebt het idee dat je altijd te laat bent
- Moeilijk loslaten, slecht slapen, ochtend chagrijn
Vorige maand zei een vriend uit Amsterdam: “Sinds ik ‘s avonds niks meer plan, spring ik ‘s ochtends uit bed als een blije labrador.” Nu ja, ik geloof niet dat iedereen zo vrolijk wordt, maar je snapt het wel.
Wat werkt dan wél?
kleine disclaimer: niet alles werkt voor iedereen, maar in mijn ervaring zijn dit simpele alternatieven:
- Plan je dag rond 16:30 – even de bak koffie, lijstje af, en dan afbouwen
- Gebruik de avond voor hobby’s, sporten of gewoon ‘niks’. Ja, niks doen is een skill!
- Laat gedachten los – schrijf ze op in een kladblok. Morgen zie je wel of het echt belangrijk was.
Volgens mijn buurvrouw, die structureel om 17:59 haar laptop dichtklapt: “De dag stopt als de zon ondergaat, niet als je to do-lijst leeg is.” Nou ja, misschien wat romantisch – maar ergens klopt het wel.
Lokale trend of blijvend advies?
In sommige kantoren in Den Haag is “plannen na 18:00 = verboden” al de standaard. Zal het iedereen helpen? Geen idee – misschien zijn er mensen die juist avonds creatief pieken. Maar voor de meeste mensen is het avondplannen een verkapte energie-slurper.
Denk eerlijk: hoeveel plannen, mailtjes en lijstjes haalden je afgelopen week echt meer vooruit na 20:00? Ik gok – net als ik – verrassend weinig.
Afsluiter: probeer het gewoon
De komende week: stop één avond bewust met plannen of to do-lijstjes. Observeer wat er gebeurt – misschien hou je plots energie over voor iets leuks. Of je ontdekt een totaal nieuwe werk/privé-balans… in ieder geval: deel je ervaring of tips hieronder in de reacties.
Want zeg nou zelf, het is het proberen waard – toch?
