Heb je ooit gehoord dat de richting waarin je slaapt je energie beïnvloedt? Laatst vroeg m’n buurvrouw – ze had in haar yoga-klas gehoord dat naar het oosten slapen goed zou zijn. Eerst geloofde ik er niets van (hoe kan de stand van je bed nou zoveel uitmaken?), maar ik besloot het toch te proberen. Met een verrassend effect, trouwens.

Waarom zou je eigenlijk met je hoofd naar het oosten slapen?

In Nederland denken we meestal praktisch: als het bed past, prima. Maar in landen zoals India is het bijna een sport – volgens de Vastu Shastra (een soort oosterse feng shui) brengt oostelijk slapen balans en rust. Ook Scandinavische slaaponderzoekers noemen het oosten als ‘optimale richting’. Waarom? Volgens sommigen sluiten je hersengolven dan beter aan bij het aardmagnetisch veld. Klinkt misschien zweverig, of niet?

Wat zeggen de wetenschap en ervaringsdeskundigen?

Er zijn daadwerkelijk onderzoeken (Universiteit van Hertfordshire, 2020) die aantonen dat mensen sneller in slaap vallen als hun bed richting oosten staat. Resultaten zijn niet altijd spectaculair, maar ik merkte de eerste week—minder gedraai ’s nachts, helderder wakker worden (al kan het toeval zijn).

Een vriend van mij — werkt als verpleegkundige bij het UMC Utrecht — draaide z’n bed en viel sneller in slaap: “Niet wereldschokkend, maar ik voel me echt rustiger wakker worden,” zegt hij. Natuurlijk is de wetenschap er nog niet helemaal over uit. Anderen melden helemaal geen verschil. Misschien werkt het alleen als je erin gelooft. Of als je, zoals ik, gewoon nieuwsgierig bent.

Hoe draai je je bed praktisch naar het oosten?

• Pak een kompas — of open Google Maps om te kijken waar het oosten ligt in je kamer (ik was verbaasd, m’n bed stond jarenlang bijna zuid-west, lol).
• Zorg dat het hoofdeinde richting het oosten wijst. Maakt niet uit of je voeten naar het westen wijzen — je hoofd telt.
• Bedenk direct: past het qua stopcontacten, ramen, daglicht? In mijn geval moest ik wat puzzelen met het nachtkastje.
• Gooi vooral niet je rug stuk. M’n collega probeerde het, maar stond een uur te schuiven en had vervolgens een week spierpijn. Neem een vriend(in) erbij—of gebruik glijders onder de poten.

Wat kun je verwachten? Mijn (en andermans) resultaten

Onmogelijk te beloven dat het werkt als magisch wondermiddel — ik merkte vooral subtiele effecten. Makkelijker wakker worden, iets meer energie overdag. Mijn broer — normaal sceptisch over alles wat zweverig klinkt — gaf toe: “Ik slaap meestal als een baksteen, maar nu is het nóg dieper.” Kan toeval zijn, wie weet.

Tegelijk: in onze groepsapp werd het vooral een grapje (“Wacht maar tot je bed richting supermarkt draait, misschien droom je dan over korting…”). Maar drie van de zes zeiden serieus dat het invloed had op hun ritme. Het vraagt misschien gewoon wat experimenteren en een beetje humor.

Passen deze tips in een typisch Nederlands huis?

Als je in een Amsterdams appartement woont—met schuine daken, rare hoeken—dan is het soms onmogelijk je bed exact naar het oosten te draaien. Da’s niet erg… In zo’n geval werkt een kwartslag draaien misschien al. En vergeet niet: frisse lucht en een goed matras zijn misschien nóg belangrijker.

Conclusie: het proberen waard, of onzin?

Zelf vond ik het grappig om uit te testen. Of het voor iedereen werkt? Geen idee—van je slaap een experiment maken kan geen kwaad. En anders voel je je in elk geval even als een oosterse monnik in je eigen slaapkamer.

Welke richting staat jouw bed? Laat het weten hieronder, misschien hebben we samen nog gekkere tips. In ieder geval: slaapse!